GRATIS WEBINAR

ACT en boosheid

We hebben allemaal met boosheid te maken. Je bent eerder geprikkeld wanneer je moe bent, je onzeker of angstig voelt en wanneer iemand over jou grenzen heen gaat.

 

Een grote groep heeft werkelijk veel last van boosheid. Boosheid vanuit zichzelf of boosheid die je van een ander over je heen krijgt. Je kunt op een andere manier met boosheid omgaan en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan je hier goed bij helpen.

 

  • ACT staat voor leren accepteren dat je boos bent en het niet proberen te ontkennen of te beheersen. Wanneer je boosheid gaat vermijden komt deze nog heftiger naar boven.
  •  Je gaat onderzoeken waar de woede vandaan komt. Je boosheid is het verhullen van andere gevoelens en welke zijn dat?
  •  Je leert om andere keuzes te maken, om zelf de touwtjes in handen te nemen
  •  Je gaat vanuit compassie naar je gevoelens en gedachten kunt kijken.
  •  Je oefent om in het hier-en-nu te gaan leven (Mindful)
  •  Je gaat onderzoeken wat jij belangrijk vindt in je leven en daarna ga stappen zetten richting je waarden.
  • Hierdoor leer je met meer psychologische flexibiliteit in het leven te staan en daardoor anders met je boosheid om te gaan.

 

Deze gratis webinar is voor:

  • iedereen die anders met boosheid om wil gaan
  • een ontdekkingstocht over boosheid die je over je heen krijgt
  • werkenden in het onderwijs die te maken hebben met boosheid bij    jongeren
  • alle belangstellende die meer over ACT en boosheid willen weten

Meld je aan voor de gratis Webinar ACT en boosheid op:

 

22 april van 19.30 - 20.30 uur